2021年1月19日 星期二

冬天你的體重容易新增的10個原因

季節性增重因人而異,但假日期間的某些現象往往會使天平向大多數人不太理想的方向傾斜。調查顯示,人們往往會在冬季的幾個月裏平均新增五到七磅,據WebMD報導,勞倫斯-J.切斯金、MD、創始人和約翰-霍普金斯體重管理中心主任。呀!

不要讓擔心冬季體重影響你的假期樂趣,雖然。通過意識到的因素,可能會使你處於危險之中,你可以提高你的機會出來的假期與較少的內疚和挫折比平常。這裡是為什麼你通常傾向於獲得更多的重量在冬季和你可以做什麼。更多的建議,嘗試任何10個最佳HEALTH烹飪小技巧的所有時間,以幫助您保持在課程!

當陽光明媚,空氣溫暖的夏天,它是更容易跳出床和生產。然而,當寒冷佔據,太陽在下午4點開始落山時,你有時只想留在床上。“考慮為冬季購買適當的衣服,在外面穿得很舒服,這樣你就可以和太陽一起起床並開始活動,”Isabel Smith,MS,RD,CDN,注册營養師和Isabel Smith Nutrition的創始人說。要想瞭解更多聰明的小竅門,可以看看這些激勵自己晨練的方法。

2寒冷的天氣

寶貝,外面很冷!如果你和我們很多人一樣,你寧願呆在家裡,蜷縮在火堆旁。凉爽的天氣讓很多人不敢繼續進行他們的日常活動。“我發現客戶之所以掙扎,主要是因為他們沒有那麼多的戶外活動,而且進入戶外活動也不那麼容易。他們失去了他們的夏季跑步或網球常規,或者中止了每隔幾天與好友散步的常規,“史密斯說。如果你需要呼籲你的朋友保持負責任,那麼就去做。在天寒地凍的時候保持活躍並不容易,但當你有一個犯罪的夥伴在等著你時,它就不那麼困難了。

3季節性情感障礙

下班的時候,外面已經是一片漆黑,這讓人相當鬱悶。但這並不全是你的想法,冬天缺乏陽光其實對你的情緒和健康有很大影響。少數人在冬季會患上季節性情感障礙(SAD),這是臨床抑鬱症的一種。史密斯建議大家共同努力,早上起床,利用早上的陽光來抵消晚上缺乏的照射。如果你認為自己每年都會受到影響,這裡有13個關於季節性情感障礙的必知事項。

4種節日餐點

節日帶來了大量的派對和聚會,這些派對和聚會都是由大量的飲酒和進食刺激的。這聽起來很有趣,但到了新年,你可能已經有點太習慣於節後暴飲暴食的遲鈍感覺了。而這種節日飲食會留下痕迹。發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究發現,人們在假日期間平均新增了一磅體重。“當談到節日活動時,我認為準備工作是關鍵,”史密斯說。“不要餓著肚子到達,不要在你去參加這些聚會之前假裝你不能吃一整天。“

5種舒適食品

當氣溫驟降時,我們不僅會伸手去拿圍巾和手套,還會去拿更重、更暖和的食物。事實上,吃東西可以幫助提高體溫,這可能是我們更想尋求豐盛的燉肉和舒適的一碗麵食背後的原因。所以,如果你正在尋找一些東西來溫暖你,轉向這些31個最佳健康速食鍋湯食譜减肥。

6種節日飲品

蛋奶酒和熱托德是節日期間的主食,但過度放縱太容易了,而且代價也很沉重。史密斯建議在節日聚會之前和期間喝大量的水,以避免喝太多的雞尾酒。此外,進入歡樂時光或派對時,心中要有一個固定的飲品數量,這樣你就能把握好節奏,不至於過量。

7種節日辦公室美食

如果你親自去見你的同事,他們可能會開始用烘焙食品和糖果充斥辦公室,這些糖果現在會在你的辦公桌排頭住上三周。又或者他們會因為你們不能親自在一起慶祝,而送一些點心到大家的家裡。無論是哪種管道,都是時候引導你所有的意志力了。還有呢?

根據之前提到的《新英格蘭醫學雜志》的研究,大多數人實際上並沒有减掉他們在假期中所新增的大部分體重--這可能意味著在幾年時間流逝後,包裝上的體重。與其對抗你的渴望,不如在你的辦公桌抽屜裏儲備健康的零食,讓自己時不時地吃點東西。

8種特色咖啡飲料

在第一片秋葉變色之前,南瓜香料拿鐵已經回歸了。而每一次從秋天到冬天的過渡,都會帶來更多充滿糖分的特色咖啡飲料。很難忽視這股美味的熱潮,但如果你能抵擋住花哨的拿鐵,你就能避免給你的一天新增不必要的熱量。如果你必須偶爾放縱一下,選擇最小的尺寸,並要求咖啡師將飲料中的糖分减半!如果你想喝,那就選擇最小的尺寸。

9飛度呼吸不到新鮮空氣

寒冷的天氣不僅抑制了你正常的戶外活動,還可能促使你减少對狗狗的定期散步。但當它沒有得到鍛煉時,你也沒有。點點滴滴都會新增!只要看一眼那張悲傷的小狗臉,就會提醒您,這不僅僅是您的問題,您必須給小傢伙戶外活動的時間。用這30條减肥散步時的小貼士來新增燃燒量吧!

10進化

根據埃克塞特大學的研究,我們的生物學中根深蒂固的就是想在冬季多吃點東西。是的,真的!研究人員認為,我們有一種自然的傾向,在冬季吃得過多,因為從歷史上看,食物比較稀缺。雖然我們註定不會在第一場雪的時候就暴飲暴食,但還是要注意這樣的更多潛意識因素。最好的辦法就是積極主動地控制飲食,更加注意分量。 

2020年12月20日 星期日

想抗污染、抗老等問題,推薦給你的8款多功能防曬產品

肺炎疫情席卷,大家戴口罩很容易忽略防曬的步驟,但是防護口罩無法避免紫外線的進入,夏天快到了。勞動人民每天出門壹定要防曬。選擇8款適合不同膚質,可以網上購買的智能防曬產品。其中壹些有額外的折扣,這樣妳就可以不用化妝就能很快準備好!



資生堂全天感防防曬保濕乳液SPF50+pa+++++/50ml。

防曬保濕乳液利用了熱量和水分的特性,使防曬膜更加牢固,將防曬效率提高到極致。結合50%以上的護膚成分,內含三重過濾秘方,在展現非凡護膚實用效果的同時,多方向隔離紫外線、PM2.5等外界空氣汙染物,還可作為妝前粉底霜使用。初次購買有10%的折扣。


Sisley防曬霜SPF30UVAPA+++/40ml。

它集防曬、上色、保濕、護膚等多種功能於壹體,最適合不喜歡化妝,想擁有好膚色的女生。質感絲滑不油膩,秘方防潮,同時不會止痘。獲取特定成分的維生素e醋酸酯和雪絨花,有利於對抗氧自由基,增強皮衣的天然屏障功能。

NaturaBisséC+C抗氧化防曬隔離幹性油SPF30/100ml。

自然幹燥油富含抗氧化成分。與其他防曬霜不同,它阻止皮膚消化和吸收維生素D,而維生素D對抗衰老至關重要。它還在秘方中加入維生素D原。除了UVA和紫外線的保護作用外,還使用富含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔油、葡萄籽油、維生素E和F,增強皮膚的防禦能力,保持皮膚保濕。

伊麗莎白雅頓白金護膚智能防曬乳液SPF50/40ml大城市用。

能合理保護皮膚衣物免受紫外線、環境汙染、氧自由基等環境傷害,同時還能滋潤肌膚,不油膩。秘方中豐富的DNAEnzymeComplex可以增強皮革服裝,減緩脆化過程。

EstéeLauder全能防曬礦物隔離乳SPF45/PA+++++/30ml。

采用100%純天然礦物防曬成分,內含虎紋百合凈化和強效類黃酮,強化肌膚水分的天然屏障,結合室內外環境汙染,呈現最全面的肌膚保護。

皮膚動畫特效抗敏防曬修復保濕霜SPF30/50ml。

智能顆粒技術、抗氧化劑和綠色植物提取物可以保護皮膚免受陽光傷害,避免皮膚惡化。薰衣草、綠茶、夏枯草有緩解過敏的作用,性質溫和,適合敏感肌膚衣物。

馬尾葡萄籽多效抗氧化防曬乳液SPF50pa+++++/50ml。

這款防曬霜有五個濾鏡保護,可以抗紫外線、藍光、皺紋、氧氣和汙染。更具體的說,100%有機葡萄籽水可以長期為肌膚補水,質地清爽不粘膩,同時可以防止水分被陽光排幹,更有利於緩解敏感不適。

法國護膚純礦物面部防曬霜SPF30/50ml。

這款防曬霜易於消化吸收,令肌膚暗沈清爽有光澤,是日常運輸的終極選擇。光秘方含22%非納米空氣氧化鋅,能合理抵抗UVB、UVA等有害射線。

2020年12月15日 星期二

女人在30歲之前要掌握的化妝技巧

當您準備好擁抱自己的三十歲時,您最好掌握一些簡單的化妝技巧,以完美修飾無暇的肌膚。


1、基礎打底

您知道哪種粉底霜適合您的皮膚類型:乳霜,透明霜,液體或粉末。請記住基本規則,謹慎使用並平均分配。除了正確的陰影外,還可以使用泡沫刷,指尖或粉底刷來掌握無妝效果!


2、輪廓

可以肯定的是,一小段輪廓可能會走很長一段路!因此,依靠它來露出臉頰骨頭,收窄和拉長鼻子或增強下頜線沒有什麼害處。


 

3、煙熏妝

每個女人永恆的追求,掌握煙熏裝將是不斷付出的一項投資。我們同意,它確實需要大量的練習,所以您將不得不經歷一些斑點,熊貓眼,但是一旦您掌握了技巧,然後開始嘗試,用不同的眼影打造您想要的效果,您必定將要付出更多的努力,來完善煙熏妝容!


4、腮紅

這似乎是最明顯的事情,但是使用腮紅可能會出錯。化的過重容易化成猴子屁股,首先需要找到適合自己顏色的腮紅以及塗腮紅的位置是非常重要的,亂塗的話會顯得整個妝容很臟亂,而且不能突出氣色。


 

5、如何畫好眉毛

我們需要說更多嗎?如果還沒有,請努力使您的眉毛眉形變得正確。雖然坐在椅子上並讓畫的連貫可能很方便,但您必須注意它們的形狀,拱形,厚度,最後,以眉筆,粉狀和凝膠狀使用輔助工具,來完成整個眉形的調整。


 

6、唇色

嘗試二十多歲時想要的一切,但是到三十歲時,您應該已經知道我們最適合您的皮膚的唇色-在白天和晚上,如何偽造豐滿的p嘴和如何鞭打嘴唇磨砂,使皺紋保持粉紅色。

7、遮瑕

就像煙熏妝一樣,可靠的遮瑕技術永遠不會讓您失望-無論白天還是晚上。該遊戲最棘手的部分是找到正確的陰影,然後掌握需要應用的方向。塗太多了,您最終將看起來像一場災難,而方向錯誤了太多,您的臉最終將看起來像……好……別人的!


8、照顧你的臉

如果化妝是一門藝術,那麼為漂亮的臉做好準備是重要的“先行”步驟。可以肯定的是,隨著年齡的增長,您的護膚程序會有所變化,但是會找到最適合您的CTM程序,並在您需要時堅持使用。


現在您已經準備好處理並實現完美外觀,現在就享受30年代吧。走出自信和大膽。每次!每天!

推薦閱讀:

想化個清新靚妝見人?一文睇晒新手化妝技巧Do & Don’ts!

2018年3月5日 星期一

林國榮博士 -華人培訓業翹楚

林國榮博士Dr. Chris Lam深具國際視野,在領導力與教練學培訓領域擁有逾二十年豐富經驗,並且懷著遠大願景,戮力將中國文化特色融入西方培訓模式系統,於大中華地區傳承具專業性和國際水平的培訓教練系統,是華人業界的翹楚。

林國榮博士十七歲入社會,二十一歲參加領導力培訓探索課程,畢業後獲邀加入了培訓行業,憑藉他用心認真的學習,二十四歲那年成為了導師,確認了一生要走的道路,並決定以貢獻的態度過人生。

自2003年起創辦願景集團InVision Group,作為集團總裁暨首席執行官,他一直以他的真誠、熱情和無私奉獻精神,以一流的領導質量去帶領學員們一同前進。InVision Group 是能為個人和企業帶來成功的培訓資源公司。在林博士多年的掌舵下,InVision Group開業至今一直蓬勃發展,是大中華優良發展的優秀培訓資源公司。

林博士於中國及亞洲具有超過20多年豐富領導力及績效培訓經驗,是華人培訓業翹楚。在過去20多年,林博士一直熱心致力在國內外教授及培訓教育活動,其學生共超過10萬人,成果豐碩,亦透過師徒傳授成功培育不少出色的專業導師、培訓師、教導官及學員。

同時,林博士不斷充實自己甚至重回校園學習,繼三十八歲拿到博士學位後,在事業忙碌之際依然堅持到英國劍橋大學進修,拿下專修專業教練的本科文憑。以西方培訓管理模式及系統,融入中國企業文化領導管理,設計具中國特色的專業教練技術教育系統。
透過亞洲教練及導師學院ACMA在2013年的成立,標誌著學院首席營運官林國榮博士對專業教練業界的堅持、提升專業教練在亞洲以及全球的專業性的理念。林國榮博士期盼以ACMA這個優越的平台,聚集更多有能力、有承諾的領袖,一同分享及創造提升專業教練技術及在亞洲專業性這新願景,從而令專業教練在亞洲以致全球邁向新里程。

此外,於2014年,憑藉敏銳的戰略眼光,作為變革型領導力發展上經驗豐富的中國教授,林國榮博士被邀請加入Transformational Leadership Council (TLC)成為成員之一。能被評選進TLC的人物均是世界各地在各自領域的領導者及佼佼者,透過定期會議及交流,從而提高領導者在在全球的有效性和影響力。林國榮博士並且於2016年被委任為教練學國際協會中國總會AC主席及中國教練學院CCA副院長,對在中國推動教練學國際化及標準化不遺餘力。

2017年3月9日 星期四

you beauty 美容中心好唔好—以誠相待擁有熟練的手法和熟練的技藝

所謂顏值是人們外表的第一形象,所以我們大多數時候誇獎一個不太熟悉的人都會說你真漂亮或者你皮膚真好,所以形象對於一個人的重要性已經是人盡皆知的。這就是說無論是男女老少在這樣一個注重時尚的社會中都要注意自己的儀容儀態,儀容儀態首先就是臉部乾淨清爽面容精緻。這就要求我們注重美容。如今的美容也不僅僅是面部肌膚調理,還有各個身體部位的調理按摩。所以找到一個靠譜的美容中心是最關鍵的第一步。這就給大家介紹一下you beauty 美容中心,優纖美容中心好唔好請聽我說一說。

you beauty 美容中心好唔好首先看服務品質,一家美容店能不能火主要看服務。優纖美容中心這裏的服務宗旨就是顧客是上帝顧客處於第一位,所以對於每一位來到這裏的顧客都是以誠相待,服務員們都能用自己真誠的微笑面對每一位諮詢的顧客。
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you beauty 美容中心好唔好主要就是顧客的滿意率是不是夠高,這裏是一家專門從事美容服務的美容中心,所以這裏的每一位技師都擁有熟練的手法和熟練的技藝。能夠滿足顧客不同的需求。因此這裏的顧客大都是常年在這裏做美容的老顧客。

2017年2月9日 星期四

香港購物被騙經歷,香港黑店大曝光,網友分享香港黑店

尖沙咀黑店集合
【店鋪:海港大藥行】被騙32萬,處理結果:32萬港幣全額退款
【尖沙咀】求救!!彌敦道和北京道被海港大藥行黑走32萬港幣!!(名稱:海港大藥行,被騙:32萬,結果:32萬港幣全額退款)
【尖沙咀】香港蘇寧購買IPHONE 4被騙經歷 (名稱:蘇寧鐳射,地址:九龍尖沙咀加連威老道27號,被騙:3788HK;)
【尖沙咀】2012-8-28 香港購買單反受騙記 (名稱:藝達數碼器材公司;被騙:5000RMB)
【尖沙咀】準備購買太陽鏡的番友們,尖沙咀北京道45號,玉晶堂,不要上當了!(名稱:玉晶堂;被騙:5500HK;)
【尖沙咀】香港購物壹樣有欺詐 德興燕窩海味(名稱:德興燕窩海味,地址:九龍尖沙咀彌敦道54-64B美都大廈地下4A鋪;結果:店家把差的兩數補齊了。)
【尖沙咀】8月10號香港被宰經歷~被活活宰了7千多RMB~(被騙:6500HKD )
【尖沙咀】尖東國際免稅商店=九龍國際免稅商店=黑店(名稱:九龍國際免稅商店;地址:香港九龍尖沙咀加連威老道100號港晶中心地庫9-49號鋪)
【尖沙咀】購物警醒:彌敦酒店路邊小藥店買鮑魚受騙記(被騙:5296)
【尖沙咀】註意!打算去香港買相機的必看!!
【尖沙咀】尖沙咀的百麗購物大街禮品店Exclusive180元東西賣1380元(名稱:百麗購物大街禮品店Exclusive;被騙:1380元)
【油麻地】香港中僑藥房購海味被黑1萬8,準備只身前往討公道!求支援!(名稱:中僑藥房;被騙:1萬8;結果:圓滿解決)
【銅鑼灣】在線急等!在銅鑼灣龍城中西大藥房被騙刷了十萬,能要求退款嗎?(名稱:龍城中西大藥房;被騙:10萬)
【灣仔】買單反在香港被黑,番友壹定要看 (名稱:栢斯科技有限公司;被騙:11500港幣)

香港散心,見到TVB明星!(星光大道、迪斯尼、蠟像館、購物與買相機被騙) .
都會太平洋免稅集團……全港最大的黑店?
各位番友,香港購鉆戒上當受騙經歷,慘痛的教訓(名稱:凱旋珠寶)
香港幫朋友代買西洋參被黑(被騙:4300;結果:他們把錢退給我了,我把貨還給了他們。)
上當受騙,很驚險。買西洋參鮑魚被騙(在恒福大廈附近)
關於在香港藥房買藥品的壹些黑幕和給親們的建議
1月8日香港東薈城新秀麗OUTLET受騙記
香港海港城買到山寨貨,怒!!
尖沙咀黑店「時尚數碼」及「日東公司」
東薈城這家新秀麗是擡高價格虛假打折的,欺騙大陸遊客。

香港吃飯被坑
聖誕香港歸來被宰記
樓主再次歸來,香港米易賓館是黑店!!!(賓館老板來回應了)
氣人,氣人!哪有這樣的導遊的???
7.10 尖沙咀糖朝上當記!--刷卡消費滴要小心哦~
稻香(彌敦酒店分店)歷險記
過年香港遊3日,旺角住宿"西班牙旅店"的慘痛經歷
給廣大的番友們的壹個小提醒!(慕詩品牌服裝購物有陷阱,花錢要小心!)
漢口道“新源粉面飯茶餐廳”(有圖有真相)
深港澳8天7夜深度自由行-行程點滴,收獲感想,註意事項 被騙經歷 總計2萬字
【視頻】內地美女香港購物被叫大陸妹不爽發飆
尖沙咀加連威老道的“源記”,專宰大陸同胞!
正在香港剛剛遇到黑店來暴光!油麻地聯發燒味茶餐廳!


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2016年12月6日 星期二

You Beauty有沒有美容陷阱? 我可以很肯定的告訴大家you beauty 沒陷阱

我們第一眼看一個人年不年輕,首先看她面部輪廓清不清晰,肌膚是否細膩緊致,再看她的眼角下不下垂,有沒有細紋。前段時間發現我的面部輪廓越來越不清晰了,法令紋倒是要出來了。果然長時間不去美容院保養,皮膚老化的會更快,畢竟自己的手法比不上美容師。為了挽救我的肌膚,為了讓自己抓住年輕的腳步,為了在這看美的世界裡更有資本,更為了避免美容黑店的陷阱,重新踏上了我的you beauty刷臉之旅,我可以很肯定的告訴大家you beauty 沒陷阱。

在美容院的日常護理讓我的皮膚狀態漸漸回到吸收營養的階段,而且貼心的美容師提醒了我日常中要著重注意的點:不僅要注意護膚品的使用功效,也要選擇變美的飲食,即內外要抗氧化。日常戶外的紫外線、煙霧同空氣中的自由基會對肌膚造成損害,如果選用了具有抗氧化的晚霜可修護白天皮膚所造成的傷害,同時改善皮膚狀況。

而且,飲食方面可以多吃一些高抗氧化的食物,例如:藍莓、綠茶、番茄、紅石榴等。這樣從內到外、雙管齊下的好方法我堅持了兩個星期,還是有些許成效的,果然you beauty沒有給我下陷阱,期待我的堅持會更美麗的改變,完勝這個看美的世界。